Das gebaute Haus soll sich in den natürlichen Stoffkreislauf einfügen, insbesondere muss beim Bau bereits die Entsorgung des Hauses zum späteren Zeitpunkt berücksichtigt werden, wenn es nicht mehr gebraucht wird. In der Vergangenheit ist es in dieser Hinsicht schon zu bösen Überraschungen gekommen. Ein gutes Beispiel hierfür ist die Verwendung von Asbest in früheren Bauten, die heute nur unter schwersten Sicherheitsvorkehrungen entsorgt werden können.

Ökologisches Bauen beinhaltet die Verwendung von Baumaterialien, die idealer Weise biologisch abbaubar sind oder zumindest einfach entsorgt werden können. Toxische Stoffe sollten vermieden werden. Der energetische Aufwand bei der Herstellung von Baumaterialien sollte möglichst gering ausfallen und auch der Energieverbrauch während des Betriebes sollte auf erneuerbaren Ressourcen basieren. Die bebaute Fläche sollte möglichst klein gehalten werden. Sinnvoll ist auch ein nachhaltiges Wassermanagement, zum Beispiel mittels einer Zisterne und der Trennung von Brauch und Trinkwasser. Das Brauchwasser aus der Zisterne könnte sogar zum Wäsche waschen genutzt werden oder man gießt die Pflanzen damit. Der Betrieb bzw. Unterhalt des Gebäudes sollte Ressource- schonend sein.

Ökologisches Bauen hat aber auch einen wichtigen Schwerpunkt in der menschlichen Gesundheit. Die Wahl der Baustoffe soll nicht nur Beschwerden oder Krankheit von den Bewohnern fernhalten. sondern auch körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden fördern. Ein Mittel dazu ist der Einsatz von natürlichen und natur belassenen Materialien. Ökologisches Bauen sollte aber auch ökonomisch sinnvoll und sparsam sein. Nicht unerheblich ist auch die verkehrstechnische Anbindung des Wohnobjekts, schließlich sollte die Umwelt wegen des Ökonomischen Bauens nicht in anderer Hinsicht geschädigt werden.

Für eine gesunde Ernährung ist der gesamte Energiegehalt relevant und wird mit dem Energieverbrauch des Körpers ins Verhältnis gesetzt. Unter dem Aspekt der ausgewogenen Ernährung sollten die Nahrungsmittelbestandteile Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße mit dem Essen gleichmäßig aufgenommen werden. Ein Verzicht auf Fette zu Gunsten von Kohlenhydraten (Zucker) ist aus ernährungspsychologischer Sicht also wenig empfehlenswert und grob formuliert völliger Unsinn. Sehr wohl kann jedoch die Zugabe von Fett beim Kochen reduziert werden und auch ein durchdachter Umgang mit fettreichen Leckereien ist empfehlenswert. Warum lohnt sich aber nun der Umstieg auf fettarme Rezepte, wenn das Fett gar nicht der schwarze Peter der Ernährung ist?

Der Grund ist unsere Maßlosigkeit: Fertigspeisen und Leckereien beinhalten viel mehr Fett, als der Körper eigentlich braucht. Auch beim Kochen nach Großmutters Art wird viel zu viel Fett oder Öl verwendet, als es für das Gericht und den Energieverbrauch eigentlich erforderlich wäre. Ein bedachter Umgang mit fettreichen Lebensmitteln und Fetten beim Kochen sorgt demnach dafür, dass nur so viel Fett durch Nahrung aufgenommen wird, wie der Körper für seinen Energieverbrauch auch benötigt. Statt Zucker als Fettersatz lautet die Devise: Weniger Fett ist besser.

Fettarme Kochrezepte konzentrieren sich in diesem Sinn auf die Verwendung von möglichst wenig Fett und Öl bei der Zubereitung sowie auf magere Zutaten. Mageres Fleisch und magerer Fisch kommen einer gesunden Lebensweise entgegen und ein ausreichender Gemüseanteil macht nicht nur schlank, sondern auch fit. Schonende Zubereitungsarten wie das Dämpfen oder gemäßigte Kochen sind für eine fettarme Ernährung zudem dem Braten mit viel Fett als auch dem Frittieren vorzuziehen. Zahlreiche fettarme Rezepte bietet das Internet, wo man sie auch gleich kostenlose herunterladen kann. Wer es mit der gesunden und fettarmen Ernährung jedoch ernst nimmt, sollte darauf achten, dass das Fett in den Rezepten eben nicht durch Kohlenhydrate ausgeglichen wird.

Im Gegensatz zu konventionellen Kosmetikprodukten bietet die Naturkosmetik eine riesige Bandbreite an natürlichen Rohstoffen, die in den Rezepturen verwendet werden und nicht künstlich hergestellt wurden. Ein Beispiel für ein naturbelassenes Unternehmen ist Spinnrad, das zum einen in Reformhäusern und zum anderen im Internet zu finden ist.

Durch das Verarbeiten von frischen Kräutern und natürlichen Ölen wird besonders Wert auf kontrollierte Naturkosmetik zur Hautpflege und Körperpflege gelegt, um Gesundheitsschäden zu vermeiden und die natürlichen Heilkräfte der jeweiligen Stoffe zu nutzen. Mit dem Wissen der vergangenen Jahre und der letzten Jahrhunderte über Naturkosmetik hat sich ein breites Wissen an Erfahrungen über Wirkungen und Zusammensetzungen entwickelt, sodass heute die optimalen Essenzen herausgearbeitet werden können um effizient und natürlich die Schönheit auf gesunde Weise zu unterstreichen. Einige Bestandteile dieser „Wundermittel“ der Natur sind folgende Inhaltsstoffe: Sanddorn, AloeVera, Lipodermin, Honig und Vitamin C.

Sanddorn

Hier handelt es sich vor allem um die Kerne, die zur Gewinnung von hochwertigem Pflanzenöl genutzt werden, aber auch das Fruchtfleischöl wird durchaus benutzt. Besonders ist, dass die Sanddornöle reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind und zusätzlich durch den beträchtlich hohen Anteil an Carotine über eine komplexe Vitaminmischung verfügen.

Aloe Vera

Eine der bekanntesten Inhaltsstoffe ist mit Sicherheit die Aloe Vera Pflanze. Die Blätter sind in drei Schichten aufgeteilt, die jeweils durch spezifische Inhaltsstoffe ausgezeichnet sind. Die innerste Schicht, auch „Mesenchymschicht“ genannt besteht aus einem Gel mit einem Wasseranteil von 96 %. Kennzeichnend für dieses Schicht ist ebenfalls die enthaltenen Stoffe, denn diese stärken zum einen die menschlichen Abwehrkräfte und fördern zum anderen die Wundheilung in der Naturkosmetik.

Lipodermin

Diese gelblich-transparente Substanz besteht aus einem Komplex an Wasser, Lecithin und Alkohol. Die Kapseln transportieren das Wasser in die Haut und geben sie erst dort preis, sodass es zu einem überaus intensiven Feuchtigkeitszuwachs kommen kann.

Honig

Die altbekannte Zutat „Honig“ ist nicht nur für den Verzehr ein unverzichtbarer Bestandteil, denn auch als Bestandteil für Naturkosmetik birgt der Stoff einmalige Merkmale. Wie entsprechend andere Zuckerarten wirkt auch Honig leicht antibakteriell, aber auch seine Feuchtigkeit spendende Wirkung darf nicht unterschätzt werden. In größeren Mengen entfaltet das traditionelle Mittel zudem seine anregende Wirkung auf die Durchblutung und lässt ein weiches Hautgefühl entstehen.

Vitamin C

Die Ascorbinsäure, auch bekannt unter „Vitamin C“ ist ein wasserlösliches Vitamin, das den Bindegewebsstoffwechsel anregt, bei entzündeten Hautpartien regenerierend und gegen Hautunreinheiten vorbeugt und im gleichen Maße das Hautbild verbessert. Anzumerken ist auch, dass das Vitamin in Kombination mit Tocopherol in der Naturkosmetik als ein Mittel gegen Alterflecken genutzt wird.

All diese Inhaltsstoffe können z.B. bei Spinnrad teils in konzentrierter, teils in verschiedenen Mischungen enthalten erwerben.

Philipp Rüger

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Was dem Mann am Kinn zu lästig ist, fehlt ihm auf dem Kopf – Haarwuchsmittel für Männer.
Doch nicht nur im Gesicht soll der Haarwuchs dauerhaft entfernt werden. Viele Männer und natürlich auch Frauen lassen sich dauerhaft Haare am ganzen Körper entfernen.

Hintergrundwissen zur dauerhaften Haarentfernung. Aufbau der Haut

Die Haut besteht aus

-einem ektodermalen Anteil, der Epidermis (Oberhaut) mit deren Anhangsgebilden (Drüsen, Haaren, Nägel), und

-einem bindegewebigen Anteil, dem Korium (Dermis, Lederhaut).

Epidermis und Korium zusammen werden als Kutis bezeichnet. Unter der Kutis befindet sich die Subkutis (Unterhautgewebe, Tela subcutanea), in die das Korium ohne scharfe Grenze übergeht und welche die Kutis mit ihrer Unterlage verbindet.

Epidermis

Die Epidermis besteht aus einem gefäßlosen, mehrschichtigen Epithel mit einer dicke von 40 µm bis 1,6 mm. Am schwächsten ist sie an den Lidern, am stärksten an mechanisch besonders beanspruchten Stellen (Handflächen, Fußsohlen) ausgebildet. Die unterschiedliche dicke der Epidermis ist bei der dauerhaften Haarentfernung mit der Epilux SP kein Problem. Dauerhafte Haarentfernung kann sowohl im Gesicht (Kinn, Oberlippe, …) sowie am gesamten Körper (Rücken, Beine, Bikinizone, Intimbereich, Achselhöhlen, …) durchgeführt werden. Die Verankerung mit dem Korium, durch das die Epidermis auch ernährt wird, erfolgt durch kegelförmige Papillen sowie durch Drüsen Haarbälge. An behaarten Stellen weist die Epidermisoberfläche eine durch Furchen hervorgerufene Felderung auf (Felderhaut), in denen die Haare stehen. An den unbehaarten Flächen der Hand und des Fußes findet man anstelle der rhombischen Felder ca. 0,5 mm breite Leisten (Leistenhaut), deren Muster (Bögen, Schleifen, Wirbel) genetisch festgelegt ist und daher zur Identifizierung von Personen herangezogen werden kann (Fingerabdruck, Daktylogramm).

Die Epidermis besteht zum größten Teil aus Keratinozyten, daneben aus Melanin-produzierenden Melanozyten, Antigen-präsentierenden Langerhans-Zellen und Merkel-Zellen. Das Melanin ist bei der dauerhaften Haarentfernung mit der Epilux SP das Hauptangriffsziel.

Epidermisschichten. Die im Stratum basale gebildeten Keratinozyten wandern mit zunehmender Differenzierung unter Abflachung und Verhornung an die Oberfläche. Aufgrund dieses Vorgangs können von außen nach innen verschieden Epidermisschichten unterschieden werden: Das

-Stratum corneum (Hornschicht)

-Stratum lucidum (Keratohyalinschicht, nur in der Leistenhaut vorhanden),

-Stratum granulosum (Körnerschicht),

-Stratum spinosum (Stachelzellschicht) und

Stratum basale (Basalschicht)

Kurt Schaefer

BellaDerma

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Dementsprechend muss die Überprüfung immer spezifische Fragen zu Krankheitsbildern Diagnostik, Anatomie und Pharmakologie enthalten. Die Heilpraktiker Ausbildung ist gesetzlich nicht einheitlich geregelt und dauert in privaten Schulen cirka zwei Jahre. Allerdings besteht keine gesetzliche Verpflichtung zum Besuch einer solchen Schule oder einer anders organisierten Heilpraktiker Ausbildung, jedoch ist die Zahl derjenigen größer, die ohne Schulung durchfallen.

Letztendlich ist nur wichtig, dass das erforderliche Wissen zu den entsprechenden Themen und den allgemeinen therapeutischen Aussagen bezüglich der nachgefragten Krankheiten zur Verfügung steht. Abgefragt werden die Kenntnisse in Anatomie, Physiologie und Pathophysiologie beim Menschen. Auch abgefragt werden Kenntnisse der allgemeinen Krankheitslehre, Unterscheidung und Erkennung von Volkskrankheiten, insbesondere wenn es sich um Stoffwechselerkrankungen, Herz- und Kreislaufkrankheiten sowie degenerative und übertragbare Krankheiten. Natürlich gehören das Erkennen und Erstversorgen akuter Notfälle bzw. lebensbedrohlicher Zustände.

Bekannt sein müssen auch die Techniken klinischer Befunderhebung mit Diagnose, Differentialdiagnose und auch klinische Untersuchungen wie die Inspektion, Auskultation, Palpation, Perkussion und nicht zu vergessen die Funktionsprüfungen von Organen und Körpersystemen. Grundlegende Laborwerte müssen gedeutet werden können. Grundtechniken müssen beherrscht werden wie Injektions- und Punktionstechniken sowie Blutabnahme. Grundlagen wie Praxishygiene, Desinfektion und Sterilisation, Berufs- und Gesetzeskunde inklusive der gesetzlichen Einschränkungen und Pflichten gehören zu den Grundkenntnissen. Die Heilpraktiker Ausbildung verlangt doch schon so einiges ab.

Die Homöopathie behandelt Krankheiten, mit krankheitsauslösenden Substanzen in sehr geringen Mengen. Man kann auch sagen: Ähnliches werde durch Ähnliches geheilt. Diese Form der Taschenapotheke eignet sich natürlich in erster Linie für Personen, die schon einmal von ihrem Arzt homöopathische Präparate bekommen haben. Denn die Potenzhöhe ist ausschlaggebend für den Heilungserfolg und muss immer individuell auf den Patienten abgestellt sein. Doch auch noch nicht mit homöopathischen Präparaten behandelte Personen, können auf diese Form der Heilbehandlung zurückgreifen.

Der Vorteil einer Homöopathische Taschenapotheke ist, dass viele Präparate nicht nur zur Heilung von einem Krankheitssymptom verwendet werden, sondern unterschiedlich und mehrfach eingesetzt werden können, dass heißt, dass man mit den Globuli in der Taschenapotheke einen großen Bereich von Krankheitssymptomen abdecken kann. Im Übrigen werden die homöopathischen Mittel morgens und abends eingenommen, so dass auch im Urlaub keine größeren Umstände entstehen, indem man sich an bestimmte Einnahmezeiten richten muss.

Die Taschenapotheke muss also nicht ständig im Urlaub dabei sein. Eine Taschenapotheke erspart die Suche nach einer Apotheke bzw. einem deutschsprachigen Arzt. Auch ist die Verständigung in der Apotheke nicht so einfach, da die im Ausland angebotenen Präparate nicht immer die gleichen Bezeichnungen wie in Deutschland haben und wer weiß schon immer genau, wie sich die gewöhnlich genommenen Präparate zusammensetzen.

Die homöopathische Therapie ist eine Behandlungsmethode, welche die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren versucht. Ihr Begründer war Samuel Hahnemann (1755 bis 1843), der vor über 200 Jahren das Verfahren für die Aufbereitung der Ausgangssubstanzen entwickelte.

Die homöopathische Behandlungsmethode beruht auf dem Ähnlichkeitsprinzip: Sie heilt Ähnliches mit Ähnlichem und wendet also Mittel an, die bei Gesunden vergleichbare Krankheitserscheinungen hervorrufen würden. Die Substanzen werden in verschiedenen Potenzen verdünnt: so zum Beispiel in der D-Potenz (10-fache Verdünnung), der C-Potenz (100-fache Verdünnung) oder der M-Potenz (1000-fache Verdünnung). Die Wirkung ist nicht belegt, und die Heilmethode entzieht sich einer naturwissenschaftlichen Überprüfung, da die Ärzte je nach den Eigenschaften des Patienten andere Mittel verschreiben. Gesundheitliche Verbesserungen bei den Patienten könnten auf den Placebo-Effekt und Spontanheilungen zurückzuführen sein. So wechseln Patienten häufig zu einem Zeitpunkt zu einem Heilpraktiker, zu dem die Krankheiten ohnehin abgeklungen wären. Eine große Rolle spielt auch die Arzt-Patient-Beziehung: Heilpraktiker wenden in der Regel mehr Zeit für ihre Patienten auf und betrachten Patienten in ihre Gesamtheit. Sie nutzen somit psychotherapeutische Effekte.

Da die homöopathische Behandlungsmethode sanft ist, kann sie für Menschen sinnvoll sein, die vor ärztlichen Behandlungen Angst haben. Sie kann auch bei Erkrankungen helfen, gegen die sich Placebo-Effekte nutzen lassen, wie etwa in der Schmerztherapie, bei der Heilung von Infektionen oder bei leichten seelischen Verstimmungen. Notfälle, chronisch sich verschlechternde Krankheiten wie Alzheimer und schwere körperliche oder seelische Erkrankungen wie Krebs oder Psychosen gehören nicht in die Hände von Heilpraktikern. Man kann sich aber zusätzlich von ihnen behandeln lassen oder einen Arzt wählen, der neben schulmedizinischen auch homöopathische Methoden anwendet.

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Abends drosseln Sie die Kohlenhydratzufuhr auf ein Minimum. Das bedeutet, dass Sie nach 18:00 Uhr keine oder nur sehr wenige Kohlenhydrate essen sollen – das ist ein echter Fettkiller! Also kein Brot, keine Nudeln etc. Erlaubt sind Lebensmittel wie Fleisch, Wurst oder Gemüse. Der Trick dabei ist, wenn der Körper abends keine Kohlenhydrate bekommt muss er seine Energie woanders herholen. Diese Energie gewinnt der Körper aus den gespeicherten Fettreserven. Man nimmt im wahrsten Sinne des Wortes im Schlaf ab. Diese Art des Abnehmens ist für den gesamten Körper sehr gut verträglich im Vergleich zu radikaleren Methoden.

Ein weiterer Vorteil ist, dass der bekannte JoJo-Effekt ausbleibt, da Sie Ihre Ernährung permanent und nicht nur für einen gewissen Zeitraum umstellen. Man muss diese Diät aber auch nicht ein Leben lang durchführen. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben können Sie Ihren gewohnten Lebensstil wieder nachgehen. Nur sollten Sie dabei immer auf eine negative Energiebilanz achten. Also mehr Energie verbrennen als dem Körper zugeführt wird.

Schüssler Salze sind inzwischen aus der alternativmedizinischen Hausapotheke nicht mehr wegzudenken. Die Präparate aus Mineralsalzen werden bei Fehlfunktionen des menschlichen Mineralhaushaltes eingesetzt, welche zu vielen der bekannten (Zivilisations-)krankheiten führen sollen. Dabei geht man davon aus, dass Körperzellen grundsätzlich einen ausgeglichenen Mineralhaushalt haben, der von Umwelteinflüssen, falscher Ernährung, angeborenen, physiologischen Schwächen und dergleichen biochemisch gestört werden kann, was wiederum zur Erkrankung führt.

Entdeckt hat diese Zusammenhänge Wilhelm Heinrich Schüßler, ein im 19. Jahrhundert lebender Arzt, der schon damals homöopathisch praktizierte. Statt allerdings auf die mehreren tausend Wirkstoffe der Homöopathie zurückzugreifen, war er davon überzeugt, dass auch nur 12 Salze, ausreichend sein würden, um die meisten Krankheiten zu heilen. Schüssler selbst hielt dieses Verfahren aber nicht für homöopathisch, da hier nicht Ähnliches mit Ähnlichem geheilt wird. Heutzutage allerdings zählt man die Schüssler Salze sehr wohl zu den homöopathischen Mitteln, auch nach den Richtlinien des deutschen Arzneimittelgesetzes, da sie ähnlich wie diese aufbereitet werden. Natürlich verschreiben auch Heilpraktiker Schüssler Salze. Online gibt es inzwischen jedoch ebenfalls eine Vielzahl von Informationsmöglichkeiten, wie man sich selbst mit Schüssler Salzen behandeln kann – ganz genauso, wie Wilhelm Heinrich Schüßler es auch beabsichtigt hatte. Dabei ist die Einnahme sehr simpel, da die Schüssler Salze als Tabletten vorliegen, die man einfach innerhalb des Mundraumes zergehen lässt, und zwar so langsam wie möglich, um eine vollständige Aufnahme durch die Mundschleimhaut zu gewährleisten. Damit sind die Schüssler Salze auch sehr praktisch zum Mitnehmen auf Reisen und Ausflüge: bei der nächsten Reise einfach ein Reiseset Schüssler Salze online mit bestellen oder sie in der Apotheke kaufen. Der Geheimtipp ist dabei das Salz Nr. 7, Magnesium phosphoricum, das unter Kennern auch als „heiße Sieben“ bekannt ist. Im Fall von plötzlich auftretenden, drängenden Schmerzen werden zehn Salztabletten in kochendem Wasser aufgelöst und ganz heiß Schluck für Schluck getrunken.

Ähnlich verfährt man auch mit den anderen Salzen, wobei jedes seine eigene Regelpotenz hat. Dabei gehen einige Heilpraktiker davon aus, dass die Aufnahmemenge heutzutage im Verhältnis zu früher gestiegen sein müsste, da auch der Mineralstoffmangel gestiegen sei.

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Doch neben zahlreichen wirklich leckeren Zutaten darf vor allem eines beim Kochen derartiger Gerichte niemals fehlen – der Asia Wok. Hierbei handelt es sich um eine spezielle Pfanne, siehe wogado.de, die in Asien zum Kochen verwendet wird. Sie erreicht an allen Stellen die gleichen Temperaturen, weshalb das Essen sehr gut gelingt. Dieser Asia Wok wird in einer recht kleinen Variante angeboten, die sehr gern im heimischen Haushalt verwendet wird und weiterhin in einer großen Variante, die in den meisten asiatischen Restaurants zum Einsatz kommt.

Wer sich dazu entscheidet, mit Hilfe von einem solchen Asia Wok leckere Gerichte zu zaubern, der wird diese nicht nur spielend leicht, sondern auch besonders lecker hin bekommen, denn mit der richtigen Technik wird in diesem Wok nichts anbrennen.

Beim Kauf eines Asia Woks, den der Interessent unter anderem in der Haushaltswaren-Abteilung vieler Geschäfte erwerben kann, sollte darauf geachtet werden, dass dieser nicht extra noch einmal beschichtet ist, denn vor allem bei vielen günstigen Angeboten, bei denen eine Beschichtung angebracht wurde, kann es sein, dass diese sich sehr schnell ablöst. Die Farb-Reste der Beschichtung finden sich hierdurch später im Essen wieder, was sehr unappetitlich ist. Besser ist es deshalb, einen Wok zu wählen, der aus einem zuverlässigen Material, beispielsweise Edelstahl besteht.

Die Säuberung des Asia Woks sollte auf keinen Fall mit Schwamm und Spülmittel erfolgen, da dieser hierdurch zerkratzen und beim späteren Einsatz das Essen anbrennen könnte. Es empfiehlt sich daher, den Asia Wok nach dem Benutzen lediglich mit einem Lappen und etwas heißem Wasser gründlich auszuwaschen. So wird die gute Qualität sehr lange erhalten bleiben.

Die Asiatische Küche genießt sich übrigens am besten in Gartenmöbel aus Rattan!